運科訓練

部落格

有參加過全馬的跑者，或多或少體驗過撞牆的感覺，尤其是30公里後，明明心肺沒有很喘，但雙腳就是沒辦法再更快了。這

2024-10-03 尚無留言

有參加過全馬的跑者，或多或少體驗過撞牆的感覺，尤其是30公里後，明明心肺沒有很喘，但雙腳就是沒辦法再更快了。這

2024-10-03 尚無留言

「小智教練，如果我傷癒剛準備回歸訓練，除了加強肌力訓練外，在心肺適能退步的情況下，還有沒有辦法透過測驗得知最大

2024-09-30 尚無留言

聽聞Arthur Lydiard訓練法已經良久，起初是在全北美最大的跑步論壇LetsRun上面接收的資訊，經過

2022-07-24 尚無留言

接續《如何找出適合自己的配速策略》?(上)所談論到的跑者類型，本篇將以Combo runner為主軸並介紹配速

2022-06-23 尚無留言

有鑑於許多跑者會詢問配速策略的問題，在不牽涉到個人運動處方的情形之下，用幾項大原則來說明：依照完賽目標 (A

2022-06-18 尚無留言

只要你想出發，小智就能陪你跑一段。

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