部落格

經期及訓練

女性的月經週期通常分為月經期、卵泡期、排卵和黃體期。在不同的週期階段,女性的身體狀況和對訓練的適應性也會有所不

閱讀更多 »

運科訓練

經期及訓練

女性的月經週期通常分為月經期、卵泡期、排卵和黃體期。在不同的週期階段,女性的身體狀況和對訓練的適應性也會有所不

閱讀更多 »

賽後恢復的方式

今天開始,應該有不少跑者已經感受到萬金石馬拉松的後座力了,賽後恢復的方式百百種,但不外乎是: 1. 適度活動:

閱讀更多 »
聯絡我

免費諮詢

只要你想出發,小智就能陪你跑一段。

error: Content is protected !!
Scroll to Top