電獺的晴子來訊說想要詢問跑步課程，起初我還以為是詐騙，畢竟小咖如我，怎麼會收到知名頻道主的訊息啦！
在一番溝通後確認跑班時間搭不上，後來晴子和她的朋友選擇包班，邀請三五好友一起來挑戰人生初半馬，目標是4月28日的國家地理路跑。
在大多數人沒有跑步訓練的基礎下，在緊湊的二個月內，每週三次課表已夠份量，再多也吃不進去。
⚫晴子的目標是跑進2小時半，你知道的，網路多媒體的事業很忙碌，生活節奏很緊湊，但她即使是出國出差，還是想盡辦法完成課表，既然立下flag，就要努力達成的個性，令人印象深刻，2:26如願以償。
⚫熊則是重訓女孩，硬舉輕鬆破110公斤，髖絞鍊的動作是我看過最像教科書的，宛如環環相扣的齒輪，轉動極致流暢，非常標準。討厭有氧的她，反而成為幾乎全勤吃完課表的模範，例如從公司返家會選擇跑河濱公園，速度雖然不快，潛移默化之間，每月跑量破百，熊自己也不可置信。
⚫Red有腳踝韌帶受傷的經歷，在這次的相處中，舊傷有蠢蠢欲動的現象，因此花了很多時間溝通及分析步態，並密切關注訓練負荷，後來實地去做了動態的足弓檢測，選定ASICS Kayano 30為戰鞋。原本預計均標是跑3:00，比賽當天有如神助，跑出 2:36 的成績，賽後藏不住的笑容和一直瘋狂講話，看起來是有體會到Runner’s High。
⚫Ming是高大魁梧的跑者，在體重有危害到身體的隱憂下，尋求專業營養師做飲食調控，2個月內掉了15公斤。由於營養師主要從減碳下手，和跑步需要大量碳水有衝突，因此跑量並不多，主要是在身體能逐漸習慣體重改變及主觀感受能承受的範圍裡跑跑走走。賽前立志要在回收車前回來，果真是關門精算師，說到做到。
⚫Jack是露營咖，沒有跑步的經驗，上課穿帆布鞋說要破二，相當有企圖心。極度省水，不確定是否為露營開發的技能，跑長不太渴，仍在我的增補建議下嘗試固定時間喝水。賽前最長跑到18公里，比賽當天18-21公里，每一步可謂全新的體驗，還好Jack有穿運動鞋上陣，以1:59如願達標。
⚫Shin每次上課都從桃園來台北，是團隊中最善解人意的跑者，總能有辦法優化流程，讓課程進行得更順利，也推薦大家優質的運動按摩，賽前人人如獲大補丸，身體緊繃的張力得以釋放。說好跑3小時，腳不要痛，沒想到補給吃好吃滿，看到攝影師還能維持表情管理，收集美美照片，2:52完賽。
- Jack 1:59
- 晴子 2:26
- Red 2:36
- Shin 2:52
- 熊 3:13
- Ming 3:22
在兩個月的相處裡，花了蠻多時間溝通，尤其是忙碌的生活中，並不是每一堂課程都全員到齊，從實體到線上，如何撫平初學者不安的心是很重要的，我們跑過豔陽天，跑在風雨天，從12度到比賽的28度，各種狀況都模擬過了。
4/28登場的國家地理路跑，是這段旅程的結業式，悶熱的天氣，手握矽膠環保水杯，喝水一定得停下來，大家還是竭盡全力在自己的目標配速，無論結果如何，至少他們說: 想繼續跑。
或許未完待續…
