部落格 – 第 4 頁 – 馬拉松哲學家小智

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跑步觸地時間越短越好？新研究告訴你並非如此！

🏃 跑步經濟性和你的「肌肉配置」與「腳掌觸地時間」有關！如果你是個熱愛長跑的跑者，一定聽過「跑步經濟性」這個

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2025-02-17 尚無留言

跑步觸地時間越短越好？新研究告訴你並非如此！

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2025-02-17 尚無留言

2025死海馬拉松-學員速報

從馬拉松賽道窺見文明軌跡總能從學員參與的賽事中，窺見世界的多元樣貌。旅居以色列的Frank選定在死海馬拉松完

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2025-02-07 尚無留言

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整脊後的一些想法

人體的結構主要由骨骼、肌肉和筋膜系統所構成。小智我一直定期進行運動按摩，以調整肌肉的張力，避免代償和緊繃所帶來

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2024-02-05 尚無留言

Cleer ARC II 開放式真無線藍牙耳機 (運動版) 開箱

在日復一日的慢跑中，添加一點趣味絕對是提升運動體驗的好方法。而運動耳機正是一種能夠為你的慢跑帶來

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2024-01-24 尚無留言

COROS PACE 3 EK 開箱

隨著穿戴式裝置的普及，追蹤生理數據已成為智慧生活的一部分，特別是運動手錶的功能不勝枚舉。小智曾

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2024-01-18 尚無留言

一段註定會散的關係，你還會選擇投入嗎？

從事後諸葛的角度來看，的確折騰了時間與精神，但若不曾走過，又怎麼能知道箇中滋味。

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2024-01-16 尚無留言

休息一陣子後，回歸訓練應留意什麼？

當跑者在休息一段時間後，重返訓練時，除了自身的最大肌力之外，還應該注意什麼？軟組織的承受力。 &

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2024-01-11 尚無留言

開箱MIZUNO Wave Rebellion Flash 2

MIZUNO美津濃最為人熟知的是其Wave波浪片技術，透過波浪片結構受壓後釋放能量，近年更在材料科學下足功夫，

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2024-01-04 尚無留言

第100回箱根驛傳接力賽將在2024年1月2日登場！

說到跑者在新年必做的事情，第一個我會想到…箱根驛傳！箱根驛傳在每年1月2日 (往

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2023-12-29 尚無留言

讓我陪你跑一段夢想之路 —小智教練 RQ 執教成績

一般慢跑(運動)和跑步訓練在本質上就小智的觀念而言，最大的差異在於有無適當的心肺適能之運動處方。

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2023-12-21 尚無留言

小智教練的2023臺北馬拉松跑得怎麼樣？

在臺北馬拉松結束後的第一個週二，焦耳極限訓練中心的冬季馬拉松訓練跑班迎來了最後一堂

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2023-12-20 尚無留言

2023 臺北馬拉松 — 自我挑戰的感動

2023臺北馬拉松結束了，在激情過後是幾家歡樂幾家愁，運動就是這樣，有讓人滿足的幸福感，同時可能也充滿一絲惋惜

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2023-12-19 尚無留言

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