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[進修] Arthur Lydiard Level I & II


聽聞Arthur Lydiard訓練法已經良久,起初是在全北美最大的跑步論壇LetsRun上面接收的資訊,經過一段時間的自我學習,發現網路上的資訊很片段,缺乏系統性的整理,後來在英國的BlackWell’s網路書店購入Arthur Lydiard經典之作《Running to the Top》與《Running with Lydiard》,研讀過後產生了一些訓練概念上的疑問。

 

Lydiard 是早年提出跑步週期化訓練的鼻祖,並引領紐西蘭一眾選手在不被看好的情況下,於奧運中長跑項目脫穎而出,而被世人逐漸重視。

因緣際會下,透過一個香港網友的分享,在網路上搜尋到Lydiard Foundation,這是由Arthur Lydiard訓練系統下的門徒所創立,旨在推廣Lydiard的訓練哲學以及培養該體系之下的教練。基金會創辦人 Lorraine Moller 於1984年奪下波士頓馬拉松冠軍,隨後代表紐西蘭參加過四屆奧運馬拉松項目(1984, 1988, 1992, 1996)並於1992年巴塞隆納奧運奪下銅牌。

 


我在2020年5月18日~5月21日報讀由 Lydiard Foundation於美國科羅拉多州所開設的Lydiard Coach Certification Course Level I & II,並由Lorraine親自指導,因應COVID-19疫情延燒,不得不採取遠距教學方式,線上直播課程時間為台灣的每日凌晨1~4點,天天熬夜想起來很是辛苦,全班只有我一個亞洲人,老師會不時點名同學發表意見,對於母語非英語的我來說,靠著原有的運動科學知識與預習Lydiard訓練法理論,能聽懂9成以上的內容已經阿彌陀佛了。(5月27日獲得Bonus課程:深入探討實際案例並開立運動處方。)

 


教練認證課程內容除了研究訓練法理論外,亦講述教練心理、運動生理、力學技術,更有豐富的實際案例分析,認證考試亦包含上述項目。


我還記得收到考試連結時,Lorraine表示考試不是要難倒大家,而是要讓大家真正能了解並且應用得上,她還建議我們先把題目複製到word裡面,有空就拿出來寫 (怕網頁一直開著可能會因連線不穩而跳掉),我寫完考卷時,篇幅長達31頁A4,這大概是我見過最長的考卷,光選擇題就有100題,接續還有落落長的簡答題與案例分析。


試後將答案一題一題複製貼回考試連結裡的答案欄,有趣的是Lorraine當天就改完考卷,選擇題答對99題,但有一題問答題漏寫,可能是因為題目真的太多了,有些眼花撩亂!我與Lorraine在青少年跑步訓練這一塊討論了很多,她很想知道我寫答案的思考邏輯,而不是直接說我寫錯,因教練開立運動處方並沒有絕對的對與錯,這讓我感受到自己的專業備受尊重,而且能保有相互討論的空間。


後記:
5月中旬非常忙碌,當時知曉基金會即將開授認證教練課程,一直很猶豫要不要報名,第一個考量是時間在台灣的三更半夜,怕睡眠不足影響工作效率,還好主管全力支持,允許我晚進辦公室。第二個考量則是上一次基金會開授教練認證課程已經是2018年夏季,而不曉得下一梯次什麼時候還會再開,而距離報名截止只剩下5天的時間。

小智成為臺灣第一位通過Lydiard Foundation認證的教練,為整合東西方訓練法跨出了一步。下一篇將簡要介紹Lydaird 訓練精神與哲學。

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