部落格文章

重新發現自己的過程

 

從開站至今,總感覺自己有股使命感,想為運動科學圈做一些什麼,更準確地來說是想成為學理與實務間的橋梁,這是一個不容易的挑戰,勢必需要大量時間的投入。在實務層面持續投入現場教學,學理則是停擺了一小段時間,其來有自…

 

 

 

 

過去兩年因應工作職掌有較大的變動,自己的心理壓力不少,在缺乏職務代理人的情況下,加班時數總是很多,但真正能安心休假的日子卻很少,休假是隨時待命的類型,亦曾多次在半夜接到公務電話。

 

 

 

 

這段時間以來,強迫自己靜下心閱讀一些時間與壓力管理的書籍,亦思考能優化工作流程與節省時間的方法。到後來發覺壓力還是沒辦法有效排解,即使我最愛的跑步也提不起勁,回到家總是洗完澡就完全不想動,想讀些文獻、寫些科普文章卻遲遲沒動力下筆,我大概知道自己需要尋求協助了。好在主管發現異常,能感同身受,靜下來傾聽我的訴說,並給予我精神上的支持,且更多自由發揮的空間。

 

 

 

 

後來我找上格瑞思心理諮商所,透過諸多心理學的方法,逐步剖析、探尋問題的根源,並試著理出因應之道,且允許自己接納當下的情緒。直接正視情緒太痛苦、太赤裸,先允許自己有情緒,無論它是喜怒哀樂,再好好陪伴、試圖接納情緒,這過程非常重要。

 

 

 

 

「要照顧好心情,才能做好事情。」以往認為這是一句屁話,實際經歷這段艱難的時光,深深有所體悟。非常感謝諮商帶來的協助,在這社會裡,每個人有著截然不同的生存之道,各種生命中的變動,可能是危機,也會是轉機。

 

 

 

 

今年適逢人事改組,離開溫馨的辦公室,轉任到不同的地方繼續努力。因公司有多個據點,這一轉變使我的通勤拉長,成為異地上班。初來乍到,很多事情仍在熟悉,職掌恰好重疊到下班斜槓人生的一部分,算是自己比較熟悉的領域。

 

 

 

 

工作與生活從來不是平衡,而是取捨。在時間緊迫時,只能先交出「現在最好的版本」,而想要每一樣都做得好,是不太可能的事。久而久之,太求好心切總讓精神無形中處在緊繃的狀態。

 

 

 

 

拿得起未必都放得下,這是需要練習的課題。想起以往教練曾說過:「如果沿途每一個硬幣你都要撿,雙手又重又滿,要怎麼撿起輕薄的大鈔?」這是在比喻每一次練習都盡了全力,明明是輕鬆跑卻要100%衝刺最後100公尺,搞不清當下課題的目的,不給身體一點彈性空間做調整,妄想要在年度比賽中達到絕佳的運動表現,勢必有難度。

 

 

 

 

在新上任些許時間後,逐漸能掌握工作的型態,下班後難得可以恢復跑步的習慣,雖然還稱不上是訓練,畢竟總是個好的開始。

 

 

 

 

我回來了,那個愛跑步的小智。

 

 

 

 

我會繼續寫文章的。

 

 

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