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2023 第1季教學活動預告

 

 

  • ▶️單次課程/單堂1.5小時
    ?‍♂️ Joule2max 焦耳極限訓練中心 Challenge Taiwan專班- 跑步姿勢調整課程

    場次一:2023/01/08 07:30-09:00 @青年公園及馬場町紀念公園 (2022/12/26額滿;關閉表單)

    場次二:2023/02/05 07:30-09:00 @青年公園及馬場町紀念公園

    註: 兩堂課程為相同內容,惟課程日期不同。報名資格不限。單堂$600。

 

 



  • ▶️三個月為一季: 1-3月。每週一堂,每堂1.5小時。
    ? 臺北市文山運動中心 春季樂活慢跑班 (每週四19:30-21:00,總共12堂)

                  本課程適合初學者,40歲以上佳,課程活用運動中心各類器材與教室,

                  結合週邊地形與場域,設計適合成人的跑步課。

                  課程代號:JO419,可透過文山運動中心官方網站或臨櫃報名,費用$3,600。 

 

 

 

 

?2023 DOiNG Q1 跑步課程 (每週五19:15-20:45,總共10堂)

 

本課程適合有接觸過跑步的市民朋友,想要突破自我或有長遠目標(如跑全馬)者, 以白話介紹運動科學與訓練法,有適當的強度分組。

每堂課程的總跑步里程大約落在5公里左右,費用$3,000。

 

 

 

?2023 Q1 春季-樂活運動 (每週三 19:00-21:50,總共12堂)

新北市福和國中;永和社區大學課程 (2學分;學費$2,000)

以運動安全為第一前提,以身體組成、肌力與肌耐力、心肺適能、柔軟度等面向切入課程,並輔以彈力帶等簡易器材與結合生活中各種常用的動作模式,提升學員的體適能。課程同時講求學員的學習經驗回饋,進而逐步調整運動強度,並同時鼓勵以身體現象學敘說個人學習體悟。

 

 

 



  • ▶️特殊期間限定!
    ? Joule2max 焦耳極限訓練中心 跑姿攝影分析與精進課程 (2/11~4/15每週六09:00-10:30,總共8堂;其中3/4及4/1不上課)

 

本課程適合具有跑步經驗且想精進自己跑步姿勢者,課程將善用步態分析與手機應用程式,分析個人跑步姿勢,並擬定調整策略。

以八堂課為一期,採小班制、高品質規劃,課程會有前後測&個人化跑姿分析報告,費用$6,800。

 

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