部落格 – 第 3 頁 – 馬拉松哲學家小智

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跑步觸地時間越短越好？新研究告訴你並非如此！

🏃 跑步經濟性和你的「肌肉配置」與「腳掌觸地時間」有關！如果你是個熱愛長跑的跑者，一定聽過「跑步經濟性」這個

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2025-02-17 尚無留言

跑步觸地時間越短越好？新研究告訴你並非如此！

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2025-02-17 尚無留言

2025死海馬拉松-學員速報

從馬拉松賽道窺見文明軌跡總能從學員參與的賽事中，窺見世界的多元樣貌。旅居以色列的Frank選定在死海馬拉松完

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2025-02-07 尚無留言

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臉部RPE 量表 (Facial Rating of Perceived Exertion Scales)

RPE的延伸研究相當廣泛，今天要介紹的是2023年刊載於美國知名的肌力與體能研究期刊 (JSCR, Journ

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2024-03-25 尚無留言

經期及訓練

女性的月經週期通常分為月經期、卵泡期、排卵和黃體期。在不同的週期階段，女性的身體狀況和對訓練的適應性也會有所不

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2024-03-21 尚無留言

自覺費力程度量表 RPE

小智先前介紹過POLAR在1977年發明了世界上第一款心率錶，然而，在心率錶出現之前，衡量強度的方法是什麼？

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2024-03-21 尚無留言

POLAR 臺灣官網上線！世界上最專業的心率監測品牌！

令人開心的消息，POLAR臺灣官網上線了，於網站輸入WELCOMETW優惠碼享9折優惠。 POLAR原先在臺

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2024-03-19 尚無留言

賽後恢復的方式

今天開始，應該有不少跑者已經感受到萬金石馬拉松的後座力了，賽後恢復的方式百百種，但不外乎是： 1. 適度活動：

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2024-03-18 尚無留言

萬金石馬拉松的特色

萬金石馬拉松是臺灣層級最高的馬拉松賽事，是臺灣首個取得認證標籤的賽事，其路線途經萬里、金山、石門等行政區，因而

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2024-03-16 尚無留言

Mizuno Wave Rebellion Flash 2 新色入荷

我喜歡紅色，這次能等到美津濃採用全鞋身黑紅配色，令人無法抵擋。其實，我已經有Flash 2 鞋

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2024-02-27 尚無留言

2025雙北世壯運早鳥報名於2月17日開始！

世界壯年運動會首次在亞洲舉辦，2025年於雙北盛大登場。這項全球性的體育盛事鼓勵終身參與，僅需年滿30歲即可積

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2024-02-18 尚無留言

2024西拉雅情人馬拉松

超過十年未曾回到家鄉府城參與賽事，這次特別選擇參加建城四百年慶典中的西拉雅情人馬拉松，這場馬拉松

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2024-02-14 尚無留言

一顆流星的殞落- Kelvin Kiptum

得年24歲的Kelvin Kiptum就像一顆耀眼的流星劃過天邊，短暫的光芒燃盡一切。雖然很不願意相信，Ke

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2024-02-12 尚無留言

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