小智 – 第 3 頁 – 馬拉松哲學家小智

2025年東京馬拉松報名資訊出爐

【比賽日 2025/03/02 週日】這次比賽主軸圍繞在創造一個更具包容性的社會，為促進永續發展而努力，目標 […]

桃園課程日高溫警訊黃色燈號紫外線過量的一天，嚴加留意水份及電解質補給。通常跑者會在臺灣夏季感覺到自己實

炎炎夏日，跑完步來杯清涼的啤酒，是很多跑者心中的一大享受，不過酒精會利尿，也會抑制蛋白質的合成，一定程度影響身

在運動員的養成裡，太早專項化是一個值得深思的問題，除了有可能扼殺孩子接觸其他運動的機會，過度強調競賽的勝負對身

電獺的晴子來訊說想要詢問跑步課程，起初我還以為是詐騙，畢竟小咖如我，怎麼會收到知名頻道主的訊息啦！在一番溝通

波士頓馬拉松結束後，緊接登場的是英國夏令時間本週日早上09:00舉行（臺灣時間4/21下午4:00）的 #倫敦

本屆波士頓馬拉松的天氣相當宜人，華氏59度（約攝氏15度），起初多雲後轉晴，整體來說是穩定的天氣，既不會過熱，

RPE的延伸研究相當廣泛，今天要介紹的是2023年刊載於美國知名的肌力與體能研究期刊 (JSCR, Journ

女性的月經週期通常分為月經期、卵泡期、排卵和黃體期。在不同的週期階段，女性的身體狀況和對訓練的適應性也會有所不

小智先前介紹過POLAR在1977年發明了世界上第一款心率錶，然而，在心率錶出現之前，衡量強度的方法是什麼？