2024 年 9 月

「小智教練，如果我傷癒剛準備回歸訓練，除了加強肌力訓練外，在心肺適能退步的情況下，還有沒有辦法透過測驗得知最大 […]

間歇訓練的組間休息時間，在許多訓練書籍會推薦以固定心率百分比為恢復的指標，例如心率下降至最大心率的70%時即進